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生完孩子的心理变化,尽量避免产后抑郁

省钱快报资讯 https://www.5ymh.com 2020-03-30 16:51 出处:网络 编辑:@5ymh
Hello大家好,今天想跟大家聊一个老生常谈的话题,至少是比较常见的话题了,这是关于产后抑郁。产后抑郁真的是产妇非常常见的一个问题,首先这是产后抑郁症嘛,事真的不是空穴来风,为什么这么说呢?很多妈妈生完孩子

Hello大家好,今天想跟大家聊一个老生常谈的话题,至少是比较常见的话题了,这是关于产后抑郁。产后抑郁真的是产妇非常常见的一个问题,首先这是产后抑郁症嘛,事真的不是空穴来风,为什么这么说呢?很多妈妈生完孩子之后就能深切的体会到,自己在产后两周经历了心情特别容易起伏,而且真的是大起大落的那种情绪,有些妈妈可能从来没有爆发过,或者说也几乎没有跟家里面说过,甚至也没有跟爸爸说过心情不好那些事情,但是真的能够感觉到心里就是经常会空虚或者是焦虑,然后自己还会胡思乱想,特别是在晚上就默默的自己一个人的时候就会心情低落。有的时候晚上半夜起来喂奶可能,也会后半夜整个失眠,一直醒到宝宝起床,要不然就会做一些特别恐怖的噩梦,然后第2天整个人的精神都会觉得很迷糊,遇到这种情况呢就是大起大落,这种情况慢慢慢要怎么调节呢?

生完孩子的心理变化,尽量避免产后抑郁

我觉得主要就是有三点,第1点我觉得很重要的,就是爸爸一定要发挥自己的光和热。尽力的去为妈妈分担,比方说带孩子上的压力,然后以及要尽可能的理解妈妈,并且双方的意见要保持一致,然后最重要的就是要学会体谅和安慰,以及哄妈妈。爸爸能够安慰妈妈的话,妈妈的心情真的会好很多很多,如果发生了类似一些宝宝生病或者宝宝不肯喝奶这样的情况,爸爸首先是千万不能急,然后出现各种情况,爸爸一定要做到,他都是家里最镇定的那个人,然后出现各种情况都能够安抚妈妈的情绪,我觉得这是很重要的一点。第2点就是一定要保持家庭和谐,家庭氛围非常的平和,对妈妈的心情也是很重要的。

这里有一点就是婆媳关系。万一大家遇到这种婆媳关系上的问题的话,还是要爸爸从中调解。

就尽量是在坐月子期间,老人不要指指点点,然后尽量以妈妈的心情为主,然后如果妈妈有很多要求,家里能尽量理解的话,能支持就支持,因为这段时间妈妈真的是比较艰难的。然后第3天我觉得最最最重要的一点就是,妈妈们一定要学会自我调节,就是毕竟心情是自己的管理情绪是成熟的妈妈必修的一课。妈妈一定要带着一种10分的生活热情和12分的耐心去面对只会哭闹的宝宝,因为宝宝他真的也不会说话,然后他有各种各样的需求,他真的只能哭。前两个月准妈妈们一定要做好心理准备,因为首先你的体力是一个很大的要求,因为前两个月是真的夜里没有整觉可以睡的,就是每两三个小时你就要起来,即使你不是母乳亲喂的话,也是没有整觉可以睡的,不过白天也是可以补觉,也不算什么大事,比较棘手的就是最一开始的时候前两周,爸爸妈妈要好好的去记录宝宝的喂养节奏。

生完孩子的心理变化,尽量避免产后抑郁

等熟悉了宝宝的生理节奏,你就可以每一次宝宝哭的需求是什么,比方说他是饿了还是该换尿布了?还是他该睡觉了,久而久之就会习惯宝宝的哭声了。反正宝宝也不会说话,他的哭其实只是在跟你做交流。你就当他是在说话好了,还有就是妈妈千万不要胡思乱想。过了两周之后,荷尔蒙激素分泌之类的正常之后就不会再胡思乱想,很焦虑了。还有一点就是,其实妈妈们也没有必要苛责自己一定要用母乳,当然也确实推荐大家喂母乳,因为母乳喂养真的有非常多的好处。而且母乳也是我们能送给宝宝的第1份礼物,而且非常独特,但它并不代表是独一无二且不可代替了,因为配方奶真的是非常好的选择,如果你奶水不够的话,选择用配方买真的是皆大欢喜,宝宝吃的也很开心也很舒畅,然后妈妈们也不会产生更多的焦虑的问题。

生完孩子的心理变化,尽量避免产后抑郁

因此对于宝宝来说,一个幸福快乐心情愉悦的妈妈真的远远好过一个。心情很差的妈妈更好,而且就是没有人可以对你喂养的方式,或者是你养育的方式指指点点,因为孩子是你自己的,有没有人会比你更了解他,也没有人会比你更爱你的宝宝,反正就是总之如果有人要对你指指点点的话,说些七七八八的话的话,你就跟他说,不用你管就好了。在坐月子期间少听老人言,少看鬼故事,最重要的就是千万不要查百度。在月子期间开心的做一个傻白甜就可以了。


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