孩子身高偏矮，父母别着急，以下几点千万要注意

身高是一个人生长发育过程中的重要环节，而通常情况下人的身高受遗传因素影响的几率高达一半以上。但在日常生活中，父母觉得自己孩子的身高矮或许不是真的矮，因为评估身高高矮的标准是非常严格的，而且身高的增长是可以通过后天努力达到的，例如丰富的营养，合理的运动，充足的睡眠，以及积极向上的情绪等多种因素。

孩子在不同阶段的身高发育特点是不同的，而增高的时间段也是有讲究的。普遍认为，孩子在生长发育的过程中，有三个身高增长的黄金阶段：婴儿期、儿童期和青春期。针对在婴儿期的孩子，要注重营养均衡和充足睡眠。尤其是要引导其尽量接触到各色各样的食物，既可以摄入均衡营养，也能够避免以后挑食。孩子进入儿童阶段时，爸爸妈妈要悄悄关注孩子的身高变化，小齐建议3各位家长每3到5个月测量一下小朋友们的身高并记录阶段变化。等孩子进入青春期时，爸爸妈妈可以帮助孩子们进行身高“冲刺”。有条件的话，可以去医院拍个片子，有专业的医生给出更加科学、合理的建议。

均衡、全面、丰富、恰当的营养供给是保证孩子健康发育必不可少的条件之一。从小时候起，就要辅助孩子养成良好的饮食习惯，合理安排孩子每天的饮食结构和菜单，保证孩子能够每天补充足够的蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养物质。在设置菜单时，要特别注意为孩子每天摄入适当的优质的动物性蛋白做准备。

在孩子每天摄入的营养物质中，蛋白质会对身高造成关键影响，缺乏蛋白质会直接影响身高增长；而微量元素，例如钙、磷、维生素D等是促使骨骼生长的重要物质。在各种包含丰富营养的食品中，小齐建议可以将牛奶作为孩子日常生活中的“营养补充剂”，因为牛奶既是高蛋白食品又是高钙食品，是一种非常健康、好喝，孩子们比较容易接受，又有利于促进孩子身高增长的食物。除此之外，鸡蛋、豆腐、鱼等食物，既是生活中比较常见、方便处理的食材，又是富含多种营养物质的食物。

适当的锻炼有利于孩子的生长发育。爸爸妈妈们引导孩子每天进行合理的运动锻炼，有利于促进其骨骼、肌肉、关节、韧带的发育，促进各项人体功能健全和完善，对孩子身高增长也有着不可小觑的作用。不要求爸爸妈妈一定要带着孩子去健身馆进行锻炼，只要是有利于孩子身心健康的、合理的运动方式，无论在哪里完成都可以促进孩子的成长，父母要学会运用日常生活中的、随处可见的场地和方式，帮助孩子们进行恰当的运动锻炼。在宝宝时期，爸爸妈妈可以引导宝宝们在床上进行蹬腿、翻身、爬行、拍手等各种各样的游戏或者运动。等到孩子年龄大一点时，可以让孩子在家里进行摸高，更可以和孩子们一起场馆游泳，去室外跑步、打篮球、打羽毛球、跳绳、打网球等，这些运动方式对身高发育会有一定程度的帮助。即使有些累了不想进行剧烈运动，也可以带宝宝去室外散散步，晒晒太阳。在晒太阳的过程中，人体内所含的维生素D会有所增长，从而帮助身体更好的吸收钙，有利于孩子骨骼的健康生长和发育。

合理、恰当的运动既有利于孩子生理上的生长发育，又能够促进孩子心理上的健康成长，对一个人的身心健康发展有着非常重要的辅助作用。此外，小编在此提示：无论是爸爸妈妈还是孩子，在运动过程中都要注意安全。

充足的睡眠时间在保证人体、心灵健康的方面，无论是在人发展过程中的哪一阶段都有着十分重要的意义，更何况是孩子的成长时期。细致一点的爸爸妈妈可以根据孩子处在不同的年龄阶段，确定不同的睡眠计划，尤其是在夜晚要为孩子们营造出有良好的睡眠环境，保证孩子有良好的睡眠质量。拥有充足的睡眠对孩子的生长发育、各项人体功能以及心理健康都有着重要的影响。爸爸妈妈在日常生活中也容易感觉到，没有睡好的宝宝不仅容易兴致不高、食欲不振，而且经常不好沟通、容易哭闹。

最后，小齐温馨提示一下各位爸爸妈妈，切忌拔苗助长，不要在身高发育方面给孩子或者给自己过多的压力，只要孩子发育正常，在合理的标准之内，比例协调，就是健康的孩子。