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吃香蕉有什么好处?

省钱快报资讯 http://www.5ymh.com 2019-06-03 11:37 出处:网络 编辑:@5ymh
香蕉常常出现于咱们日常饮食之中,有时大便不好,会给你说,吃两根香蕉,其实香蕉有很多好处,也不只是通便这一项,那么接下来我来说一说香蕉。

香蕉常常出现于咱们日常饮食之中,有时大便不好,会给你说,吃两根香蕉,其实香蕉有很多好处,也不只是通便这一项,那么接下来我来说一说香蕉。

好处:

1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。其实,甜的食物都可以让人兴奋,也不只是香蕉。

吃香蕉有什么好处?

2、美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。

吃香蕉有什么好处?

3、预防疲劳,延年益寿:香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食。

4、防治胃溃疡:据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

5、预防便秘:香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。

说了那么多,什么样的人不适合多吃香蕉呢?

当然第一个要说的肯定是糖尿病,香蕉含糖较高不建议长期大量进食;腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话会加重腹泻,不利于康复; 香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动,而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物,空腹时吃香蕉会加快肠胃运动,使血液循环加快,增加心脏的负担。因此,长期空腹吃香蕉,不利于身体的健康。由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。

最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了知道了好与坏,就知道如何选择,无论好坏,完事不可到达极致,也就是说,不建议大量进食,适当即可。


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