家长做好这3点，孩子摆脱打喷嚏、流鼻涕不是幻想

不知道怎么的，孩子总是生病，打喷嚏，流鼻涕。有时候给孩子擦鼻涕，擦到孩子的鼻子通红，真的是心疼呀。孩子生病，父母跟着担心，要做些什么孩子才会少生病呢？这是很多的家长都想要知道，家长做好以下几点，孩子摆脱打喷嚏、流鼻涕不是幻想。

1.饮食均衡，多喝水

孩子经常生病可能是因为孩子饮食不均衡，可能只吃肉不吃蔬菜和水果。孩子偏食很容易导致身体缺少相关的元素，可能会导致身体的体质变差，身体抵抗力低，就会容易生病。有时候孩子的免疫力和维生素D的缺乏有关，要是孩子经常生病，家长可以让孩子多吃些鱼肉和蘑菇补充维生素D。还有一个补充维生素D的方式就是，出门晒太阳，每天出门晒十几分钟的太阳，有利于维生素D的合成。平时要给孩子多烧一点白开水，有时候脱水也会导致各种疾病的产生。

2.保证充足的睡眠时间

孩子睡好，身体倍棒。现在的人都被手机这一工具异化，天天晚上精神，白天萎靡不振。因此为了孩子身体好，一定要让孩子每天有充足的睡眠时间。在睡眠中，身体会自动修复。

3.养成良好的卫生习惯

要想要孩子不生病，那就要保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤漱口。父母要和孩子一起养成饭前洗手的习惯，要知道病从口入。吃完了饭之后，要让孩子漱口，以免病毒由口腔进入体内，引起身体