男人有这五个特点，这就意味着身体是健康的，你有多少？

当代社会，男性承担着许多责任，包括事业、家庭、教育孩子等多个方面，如果不具备良好的身体素质，就很难处理好这些。那么男性在生活中该如何判断自己的身体素质如何呢？不妨参考这几条！

男性身体好，生活中会有这些表现！‍

1、运动起来不费力

在大家的认知当中，力量一直是男性的象征，所以想判断男性身体素质如何，从力量方面就可得知。如果一个男性持续运动后很容易感到疲惫，那么则说明他的体质存在问题，比如力量不足，或者身体机能减退等情况。

但如果男性可以持续运动且不觉得费力，则说明男性身体素质很不错，各项机能都在正常运作，并保持在一个较好的水平上。

2、体重在标准范围

大部分男士人到中年，都会出现发福的情况，而体脂上升，最直接影响到的就是心血管方面，容易引起相关疾病，但如果男士太过消瘦也是不行的，脂肪含量太少，能量储备不足，就无法支持人体的日常消耗，身体机能也会跟着受损。

因此，如果男士的体重随年龄变化能一直维持在标准范围内，则说明身体素质很不错。

3、不容易生病

少生病或者不生病，也是身体素质好的一个标志。生活中有些人体质比较差，包括免疫力也跟着减弱了，那么就容易频繁生病，或因为季节更替出现头疼脑热的情况。

但如果男性身体素质很不错，自身免疫力强，那么即便遇到气候大幅度变化，身体也能随之进行调解，保持健康的体态。

4、睡眠状态好

睡眠质量的好坏，其实也是判断人体健康与否的一个条件，有些男性睡眠习惯不佳，夜里经常失眠，那么他的健康就会受到影响，容易出现内分泌紊乱、精神紧张等情况。

但如果男性生活习惯很稳定，夜间睡眠状态良好，则说明男性的身体可以在夜间获得充分的休息，与睡眠状态不佳的人相比，身体素质自然会更好一些。

5、排便有规律

排便关系到消化系统的状态，如果一个人排便没什么规律，两三天才大便一次，则说明这个人的肠胃状态不佳，消化能力薄弱，但如果一个人每天按时按点排便，则说明消化功能运作正常，是身体素质好的表现。

男性该如何维护自己的健康？‍

1、改善不良习惯

大多数男性都有吸烟喝酒甚至是熬夜的习惯，如果长时间得不到改善，必然会影响到健康，不仅如此，还会加大患病的概率。建议男性朋友们，尽早纠正不良习惯，适当减少烟酒的量，同时避免熬夜，这样才能降低不良习惯对身体的影响。

2、注重日常饮食

随着年龄增长人的肠胃功能会有所减退，尤其是男性过了35岁以后，比起放肆吃喝，肠胃方面更需要通过饮食进行日常养护。建议各位男性朋友，生活中多吃新鲜蔬果，适当添加一些粗粮，另外要注意少吃烟熏、油炸类食物，避免摄入有害物质，肠胃方面得到养护，摄入营养物质后才能更好的作用于人体。

3、适当运动锻炼

运动的好处不用多说，强健筋骨的同时，还能促进代谢，加强各项机能。建议各位男性选择一项运动长期坚持，比如跑步、球类、游泳等，合理进行锻炼，身体素质才会有所保证。

所以说，男性想拥有良好的身体素质，日常生活中还是应该多注意一些的。各位男性朋友，以上这些特征你占几条？