几样促进智力发育的食物，妈妈要宝宝在3岁前一定多吃

刚出生的新生儿，身体各方面还处在发育阶段，尤其是大脑发育十分不完善，到了3岁，他们的大脑才逐渐发育好。所以，在0-3岁这个阶段，是宝宝大脑细胞分裂分化、神经元建立的关键期。如果想要他大脑发育好，智商更惊人，除了早期让他接受外界更多的刺激之外，辅食中，妈妈还要经常给宝宝添加这4样补脑食物，千万别错过。

配方奶粉

宝宝1岁断奶后，没有了营养丰富的母乳，要想他们身体发育快、智力发育好，妈妈就要及时给他们添加婴儿配方奶。配方奶的营养成分最接近母乳，还添加有多种其他营养物质，比如DHA、ARA，这些都能加强幼儿的脑部功能发育。不过，宝宝肠胃功能脆弱，消化能力不强，妈妈选的配方奶一定要贴合他们的肠胃，容易被消化吸收，吃完不上火才行。

鱼肉

鱼肉具有很高的营养价值，研究证明，宝宝经常食用鱼肉，不仅生长发育较快，而且大脑也会越来越聪明。鱼肉中含有大量的完全蛋白质、不饱和脂肪酸等物质，这些都是构成幼儿大脑神经的关键物质，所以妈妈可以常给宝宝做鱼吃。不过，妈妈不要给宝宝吃深海鱼，这些鱼类中的汞含量较高，会损伤他们的身体健康。

坚果

坚果中营养成分也非常全面，其中含有的不饱和脂肪酸能促进幼儿脑细胞发育和神经纤维腱鞘的形成，从而让他们的大脑发育得更完善。所以，妈妈可以常给宝宝们吃一些坚果，补补脑。不过，妈妈最好不要给宝宝吃整颗坚果，不然容易发生噎食、窒息的危险，建议妈妈可以把坚果磨成粉末放进粥内，混合着让他们吃，这样更安全些。

高锌食物

锌元素对幼儿的大脑发育非常关键，一旦宝宝体内缺锌，就会造成记忆力下降、大脑发育迟缓的现象。而锌元素只能外界获取，所以妈妈要及时给宝宝补锌，尤其是在0-3岁大脑发育的黄金期。平时，妈妈制作辅食时，可以多添加一些高锌的食材，比如瘦肉、蛋黄、豆类等，以免宝宝体内缺锌，影响智力。

幼儿时期的宝宝大脑发育速度非常快，想要他以后更聪明，妈妈就要多给他吃一些促智力发育的食物，助他更好的成长。