肝火旺盛，身体有什么症状？夏天常吃哪些食物，可以有效灭肝火？

炎炎夏日，人容易烦躁上火，此时人体内的阳气是最旺盛的时候，但火气也容易上升，外散于表，肝主疏泄，肝火更加容易旺盛。

肝火旺虽不是什么严重的疾病，但长期肝火旺，会影响到肝脏的正常排毒代谢等功能，诱发一系列的肝病，因此要重视肝火旺的情况，尽快灭火。下面向大家介绍一下肝火旺的身体表现，若你中招了，收下本文的灭火方，帮你有效降肝火。

肝火过旺，身体会有哪些异常表现？

肝火旺的人，脾气一般都比较大，常常控制不住脾气，容易烦躁易怒。肝的疏泄功能下降了，肝阳上亢，火气上升，就容易动怒，所谓的大动肝火。

值得一说的是，肝火旺容易发脾气，反过来，经常动不动就生气的人，肝一般也好不到哪里去，也容易引起肝火旺，这两者是互相影响的。

睡眠质量比较差，经常失眠，就算睡着了也容易做梦、头疼。虽然说夏季炎热，但睡觉时如果总是心神不定，睡不着，吹着风扇还感觉身体异常燥热魔神柱还大量出汗，或许不是天气原因，是肝在捣乱。

皮肤不好，脸上容易长痘痘粉刺，背部会长痤疮。肝脏是人体内最大的解毒器官，肝火旺会影响到它的解毒功能，不能及时解毒，毒素就会堆积在皮肤表层，还会影响到皮肤的排毒，就会长痘；还会形成湿热的状态，脸上、头发也爱出油。

还会变成易胖体质，肝火旺盛，肝功能有所下降，对脂肪的燃烧和代谢速度会减慢，多余的脂肪囤积在体内，人自然会发胖。不仅如此，如果长期下去，可能肝脏还会逐渐被脂肪包围。

这些表现若你占了一大半，建议尽快想办法降肝火，饮食调理非常重要，日常可以经常吃点以下几种食物，帮你疏肝解郁，降肝火、排肝毒，火气消了，肝功能也会逐渐恢复。

夏天宜吃“苦”，苦味能降火，苦瓜不妨常吃，营养元素丰富，本身就有利于平肝降脂，肝火旺的人常吃点，能有效清热泻火，养肝护肝。

说起薏米，很多人都知道是祛湿的，其实也能降火，前一天晚上适量浸泡一点薏米，第二天煮点粥吃，能去湿热，对降肝火也有好处。

绿豆粥、绿豆汤是很多人夏天爱喝的降暑秘方，其实绿豆不仅能降暑，也能清热解毒，肝火旺的人隔三差五吃点，能有效泻火，且不论男女老少，都比较适合吃。

葡萄也可常吃，葡萄中的营养物质对养肝有好处，抗氧化性也比较强，能降低自由基对肝脏的伤害。肝脏抵抗力更强，肝功能更好了，疏泄就会正常，不容易上火。

多喝水也能降火，针对肝火旺的情况，建议大家经常用蒲公英、苦丁、菊花、金银花、菊花、车前草泡水喝，能疏肝理气、清肝毒，促进受损肝细胞的修复与再生。

综上所述，肝火烧的太旺，以上几个表现比较明显，需要尽快降肝火，防止诱发肝病。对照自查下，若中招，上述几种食物不妨经常换着吃，可以灭肝火，但提醒大家不要随意吃药来降火，以免引起肝损伤。